Зниження температурного режиму: як уникнути переохолодження
За інформацією Львівського регіонального центру з гідрометеорології, у найближчу добу 27 лютого очікується значне зниження температури атмосферного повітря, вночі 18 – 23°, місцями 26 – 28° морозу, вдень 8 – 13° морозу. Щоб уникнути переохолодження та обмороження слід дотримуватись наступних порад:
- одягайтеся багатошарово - надіньте на себе кілька легких речей замість однієї теплої. Одяг має бути вільним. Взуття беріть на розмір більше, аби можна було одягти під нього теплі шкарпетки. Обов'язково одягайте шапку. Через шкіру голови виходить найбільше тепла;
- захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте одягати рукавиці, а ніс і вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром;
- візьміть з собою запасний одяг, якщо плануєте провести весь день на морозі;
- не виходьте на мороз голодним. Обов’язково поїжте, краще щось висококалорійне. Якщо замерзли, теж обов’язково з’їжте що-небудь. За можливості візьміть із собою термос з чаєм, кавою;
- заходьте кожні півгодини - годину в тепле приміщення, якщо проводите цілий день на вулиці. Ховайтеся від вітру. Мороз у поєднанні з вітром дає сильніше обмороження;
- працюйте руками, рухайте ними, щоб підсилити кровообіг в замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг;
- не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
Категорично заборонено:
Торкатися до металу голими руками. Метал дуже добре проводить тепло і так само швидко забирає його у Вас, тому на місці дотику може статися обмороження.
Вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла і може призвести до швидкої втрати тепла. Крім того, алкоголь послаблює контроль над ситуацією, що заважає вберегтися від ушкоджень у складних умовах.
Перша допомога при переохолодженні не складна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. Обов’язково пийте якомога більше рідини - будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла і покращать циркуляцію крові.
У разі обмороження слід терміново звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря.
